Rohanó világban, elfutunk az élet mellett.

Egészség - az egyik legfontosabb dolog az életünkben. Azonban a mai rohanó
világban, amely telis-tele van az egészségünket folyamatosan károsító tényezőkkel, melyek
egyaránt lehetnek szellemi, illetve fizikai tényezők is, muszáj figyelmet fordítani annak
megóvására.
Azonban a gyógyszerek helyett, amelyeket magunkba tömünk, sokszor néhány
változtatás az életmódunkban sokkal nagyobb eredménnyel jár. A legtöbb embernek először
a rendszeres testmozgás jut eszébe az egészség megóvásával, illetve rosszabb esetben annak
helyreállításával kapcsolatban, és csak másodsorban a helyes táplálkozás.
Ez a meglátás viszont téves. A legfontosabb dolog, amit tehetünk a szervezetünkért, az
hogy megfelelően tápláljuk, az összes többi másodlagos. Jobb esetben gyermekkortól kezdve,
azonban sosem késő elkezdeni. Ha a ’’kaja” a helyén van, azon túl, hogy jobb fizikumra és
erősebb immunrendszerre tehetünk szert, rengeteg apró, azonban annál zavaróbb tényezőtől is
megszabadulhatunk a mindennapi életünkben. Olyanoktól is, mint az ingerlékenység vagy a
fáradékonyság, a mai társadalmunk egyik legnagyobb csapdájáról, a magas testzsírról nem is
beszélve.
Hogyan? Az első a tiltólistán lévő tápanyagok elkerülése. Ilyen az összes gyorsétel és
a cukros üdítők. Fehér kenyér helyett, ha tehetjük fogyasszunk inkább teljes kiőrlésű kenyeret.
Kerüljük a zsíros ételeket, főleg ha ezek magas szénhidráttartalmú körettel párosulnak.
Ugyanis létezik még egy tévhit, miszerint a zsírok károsak. Ez alapjában véve nem igaz, csak
akkor, ha mellé magas a szénhidrát bevitel is. Az ’’este hat után nem eszem” tézis is téves,
mivel táplálékra este is szüksége van a szervezetnek, de ezen ételek fő alkotó elemének a
fehérjének kellene lennie, amelyre nagy szüksége van a szervezetünknek.
Ez természetesen csak az első lépés, azonban talán a legfontosabb. Megfelelő
utánajárással, és egy kis odafigyeléssel rengeteg hasznot hozhat. Eleinte nyilván szokatlan
lesz, azonban később rutinná alakul, és egy kis idő elteltével magunkra sem fogunk ismerni!