Rendszeres sport, megfelelő folyadékbevitel, elegendő zöldség és gyümölcsfogyasztás, a felsorolt szavak mindegyike az egészséges életmód fontos része. Életünk egyik fontos tényezője, hogy életvidáman teljenek napjaink, és normális, egészséges, teljes életet éljünk. Napjainkban egyre többen küzdünk valamilyen betegséggel. A legtöbb problémát a helytelen életmód és a stressz okozza. Az egészségtelen életmód abból is adódhat, hogy kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, és kevés időt fordítunk a mozgásra. A tudatos életmód az egészég megőrzésének fontos része. A gyümölcsök és zöldségek ára az utóbbi években megemelkedett. A megváltozott éghajlati viszonyoknak köszönhetően, egyre kevesebb gyümölcsöt és zöldséget tudnak kitermelni a mezőgazdaságokban, ennek az a következménye, hogy a zöldségek és gyümölcsök ára igen magasra szökött. A mindennapi életvitelhez szükség van pénzre.
A válság hatására az embereknek megszűnt a munkája, kevesebb pénzt visznek haza, és ennek értelmében a legalapvetőbb élelmiszerekre költenek többet. A zöldség és gyümölcs a kiegészítő termékek közé tartozik sokak számára, az alapvető szükségletek mellett, így egyre kevesebbet fogyasztanak a lédús termésekből. Ételeinket fogyaszthatjuk zöldségekkel, gyümölcsökkel, de desszertként, egymagá
ban is megállják helyüket. Én fokozottak figyelek arra, hogy megfelelően táplálkozzak. Kimondottam szeretem a sok zöldséget és a gyümölcsöt. Gyümölcs és zöldség készletem legtöbbször a helyi piacon szerzem be. Kedvelem a friss zöldségekből összeállított salátákat, vagy a sima egyszerű gyümölcssalátáért is rajongom. Fontos figyelnünk arra, hogy, hol vásároljuk meg a zöldségeket és gyümölcsöket. Sajnos ma olyan világban élünk, ahol nagyon nehéz hozzájutni a megfelelő tápanyaghoz, a sok zöldség és gyümölcs vitamin tartalma sem olyan magas, mint régen. És persze a minőség sem az igazi. Ezt is felsorakoztathatjuk a betegség kialakulásának problémái közé, hiszen elég nagy szerepe van az egészséges életmód kielégítésének csökkentésében. A mezőgazdaságokban megtermelik a sok zöldséget és gyümölcsöt, de sok helyen mesterségesen állítják elő őket, és sok vegyszert használnak a terményekre a sok károkozó ellen. A gyümölcsök és zöldségek magukba szívják a sok méreganyagot, amely bejuthat az ember szervezetébe, mely szintén betegségekhez vezet. Nagyon fontos, hogy fogyasztás előtt minden zöldséget és gyümölcsöt alaposan mossunk meg. Helyesen válasszuk meg, hogy hol vásároljuk meg a zöldségeket és gyümölcsöket. Ha tehetjük, menjünk ki a piacra, ahol kedvünkre válogathatunk a sok energiabomba közül. Éljünk egészségesen! Én egy kis dinnyével kezdek…
