Itt van az ősz, bizony itt van...

Vége a nyárnak. Elmúlt a tikkasztó hőség, a fagylalt utáni vágyakozásunk és a
strandra járás időszaka. Sokan közülünk azonban nehezen vesznek búcsút a jó időtől. Még
a hűvösebb napokon is képesek vagyunk nyárias öltözékben elindulni otthonról. Pontosan
emiatt fázunk meg a legtöbben, mert nem az évszaknak megfelelően öltözködünk. Igaz, hogy
a buszon, a villamoson és más tömegközlekedési eszközökön is eléggé kiszámíthatatlan a
hőmérséklet, de meg kell tanulnunk helyesen felmérni, hogy miben menjünk ki az utcára. Ez
az első lépés egészségünk megőrzése érdekében. Ezen felül a helyes táplálkozás, gondolok
itt például a vitaminban gazdag ételekre, a megfelelő lelki állapot és a sportolás is hozzájárul
immunrendszerünk megerősítéséhez.

Az immuntámogató vitaminok közül egyértelműen a C- Vitamin a legismertebb,
mely a megelőzésben és a már kialakult megfázás kezelésében is segítségünkre lehet.
Emellett különböző baktériumok és vírusok ellen is hatékony. Olyan komolyabb betegségek
gyógyításában, mint a torokgyulladás vagy az influenza, az A- Vitamin a leghatásosabb.
Akinek a szervezete hiányt szenved a fenti vitaminok valamelyikéből, könnyebben
megfertőződhet és később is gyógyulhat fel a megszerzett kórságból, ezért is fontos,
hogy a hűvösebb idő beálltával fokozottan ügyeljünk a minden napos vitaminbevitelre.
Ez az idősekre és gyermekekre fokozottan vonatkozik, ugyanis a korosabb emberek
immunrendszere könnyen legyengül, az óvodás vagy kisiskolás korú gyermekek pedig egész
nap ki vannak téve a fertőzésveszélynek. Elég a közösségben csak egy megbetegedés és szinte
bizonyos, hogy a megfelelő óvintézkedések nélkül, hamarosan mindenki megfertőződik.
Továbbá az egészségmegőrzés és a jó közérzet szempontjából is rendkívül hasznos, hogy
bevezették az emelt óraszámban való testnevelés oktatást az általános iskolákban, így a
nebulók kívül és belül is egészségesebbek lehetnek.